Фитнес-нутрициология
ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ

Оптимальное питание как фактор здоровья и активного долголетия. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения с учетом физической активности. Пирамида питания.

Антропонутрициология: роль компонентного состава тела в оценке рисков заболеваний, связанных с питанием.

Анатомия и физиология органов пищеварения.

Биоэнергетика. Митохондриальная дисфункция. Нутриенты и нутрицевтики для поддержания энергетического статуса в спорте и фитнесе.

Энергетическая ценность и химический состав рациона оптимального питания (макронутриенты: белки, жиры, углеводы, микронутриенты, минорные биологически активные вещества, вода) в спорте и фитнесе.

Принципы включения в рацион питания специализированных пищевых продуктов и БАД к пище в спорте и фитнесе.

Медико-биологические аспекты применения адаптогенов  в спорте и фитнесе.

Питание для наращивания мышечной массы (как нарастить мышечную массу и не повредить здоровью) и  питание для сжигания жировой массы.

Чек-ап при занятиях массовым спортом и фитнесом. Основные критерии оптимального рациона в фитнесе.

Демонстрация разработки персонализированных рационов для людей с избыточной массой тела и  людей с недостаточной массой тела.

Проблемы дегидратации при занятиях массовым спортом и фитнесом.

Ключевые аспекты восстановления после физических нагрузок.

Проблемы специализированных современных диет в фитнесе и спорте: вегетарианство, низкоуглеводная, кетогенная, интервальное голодание; эффективность и безопасность диет.

Жиры,  масла, суперфуды в фитнес-нутрициологии.

От фитнеса до травматолога, как избежать встречи со специалистом.

Тяжелые физические нагрузки и снижение функционального состояния  надпочечников.

Инсулинорезистентность и митохондриальная дисфункция как предикторы развития онкологии и сердечно-сосудистых катастроф.

Практические инструменты работы фитнес-нутрициолога.